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哈佛大学研究表明:长期单身的人寿命更短

哈佛大学医学院的研究表明,单身女性平均寿命比已婚女性少6-13年。男性比例则更高,单身男性比已婚男性死亡率要高上20%。美国《赫芬顿邮报》总结了10种最容易短寿的人:

哈佛大学研究表明:长期单身的人寿命更短

01 长期单身的人

哈佛大学医学院的研究表明,单身女性平均寿命比已婚女性少6-13年。男性比例则更高,单身男性比已婚男性死亡率要高上20%

在目前的中国,男女比例失调,剩男剩女谁也看不上谁的情况大有人在。缺少爱情和家庭的调节,只顾在社会上拼搏奋斗、透支身体,成了短命的主要原因。

02 不爱发朋友圈的人

朋友圈就是一个小社会。有人喜欢分享喜怒哀乐,有人则沉默潜水。而目前一个人类学家进行的全球范围调查发现,爱发“朋友圈”的人健康指数比不爱发的人高了15%。

社交媒体达人能够把朋友圈作为一个简单的生活宣泄窗口,因此他们更不容易抑郁。同时活跃的朋友圈也意味着活跃的人际关系,处理这些活跃的人际关系,减缓了他们大脑的退化程度,因此社交达人们更不容易衰老。

03 缺少朋友的人

有研究表明,缺少朋友更易短寿,长期孤单犹如每天抽15根烟。

其实朋友除了是你生命的伴侣,更是减压的关键。长期与人倾诉、互动,能够减少大脑相关疾病的发病率。多项证据表明,社交更广的老年人,死亡率比社交匮乏的老人死亡风险低22%。

04 久坐少动的人

《英国医学杂志》发表的一项研究表明,每天久坐时间超过3小时,心肌功能会衰退,血管更容易硬化,患心肌梗死和脑血栓的概率会激增,其危险程度等于减寿两年。

积极的活动,减少久坐时间。每坐1小时就站起来活动5-6分钟,就能有效地避免因久坐而导致的各种疾病。

05 失业或无业的人

加拿大一个长达40年,涉及15个国家2000万人口的研究发现,失业或无业能够大幅提高早亡的概率达60%!这与此前一项研究发现的,经济衰退的国家中,国民寿命平均要短3年的结论不谋而合。失业或无业会降低人的收入和生活水平,提高焦虑程度和抑制激素水平,从而减少寿命。

06 缺乏性生活的人

一项以男性为主的研究表明,没有性生活或者性生活不和谐的男性死亡率比有积极性生活的男性高50%。而另一项研究表明,经常达到性高潮的女性患乳腺癌等妇科疾病的概率骤降,平均寿命也会高上8-10年。

性爱能非常好的缓解压力,愉悦身心,一次畅快的性高潮相当于注射一剂安定,体能抗炎细胞增加25%,免疫力也会大大提升。

07 爱窝着看电视手机电脑的人

哈佛大学一项研究表明,看电视的时间和糖尿病、心血管疾病的患病率成正相关关系。超过25岁的人,每天多看1小时电视,就等于减寿20分钟。长期看手机、长期看电脑也有相同的风险。

08 缺乏睡眠的人

英国萨里大学的生理学教授克林史密斯研究发现,每天睡眠不足6个小时的年轻人,体内有711种基因功能发生恶化。《睡眠》杂志调查了1714名受访者长达14年后发现,每天睡眠少于6小时的人死亡风险是普通人的4倍。睡眠过少是造成各种猝死和器官衰竭的原因之一。

09 缺乏锻炼的人

美国国宝级运动科学教授Steven Blair指出,缺乏运动是21世纪最严重公共健康问题之一。全球过早死亡中,有10%是缘于缺乏运动。据此估计,缺乏运动比吸烟造成了更多的过早死亡。

10 害怕死亡的人

《美国国家医学图书馆》在2012年的研究提出了“死亡焦虑”的概念。在其研究中指出,对于死亡极度恐惧的人患心血管疾病风险是常人的3~5倍。

由于恐惧死亡导致的焦虑,会引起身体激素水平的紊乱,并使人体长期处于一个应激的状态。这种状态机降低了身体对抗外界刺激的能力,进而提高了死亡率。

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